ヒトリコウキシンジョウホウキョク。

興味があるものには突っ走る、そんな私のブログです。

訓練⑧。【復習。】

おはようございますー!

めっちゃ夏!!!!(笑)

アイスコーヒーが美味しい季節になりました☆

 

さて、私がやっている思考の訓練ですが、

早いもので7回続きました。

 

そこで、おさらいをしつつ、

今はどう感じているのか、

新たな発見はあったのか、

まだまだなのか、

振り返ってみます。

 

①【実現ノートの作成。】

これは、新たにノートを作ってやりました!

でも、文字だけだったので、

写真も付けて再度作ってみようと思ってます!

 

②【小さなワクワクを集める。】

日々ワクワクを探してます。

今日はチケットの当選発表なので、

かなりワクワクしています♡

もう当たった気で、気分はライブ会場です~♪

 

③【自分のしたいことを明確に。】

ここがかなり難しいのですが、

難しく考えなくていいんですよね!

素直に、頭にふっと出たことに

意識を向けます☆

今はやはり

人の気持ちを軽くすることがしたいです!

前向きな言葉を発する人と、一緒にいたい!

家族を作る!

ここら辺がやりたいことです。

 

④【思った事を意識して変えたり、手放してみよう。】

通称、観念を変えるゲーム!

以前よりだいぶ上手くなったし、

生きやすくなりました☆

もっともっと変わっていきたいです!

 

⑤【一歩踏み出す。】

踏み出すこと、そして続けること。

これは、このブログが続いてることで、

自信になってきています。

まだまだやり続けます!

 

⑥【行き詰まったら日々の細かいワクワクに。】

積み重ねていきます!

ポイントカード貯める感覚で、

軽~くゆる~く、リラックス状態で。

ほんの少し先の未来!

 

当選!当選!←また言う(笑)

 

⑦【人間関係で嫌な思いをしている時。】

これも、訓練のせいか上手くなってきました。

かわせるというか、流せるというか、

嫌なら近寄らない術を得ました。

 

いつもは、

嫌でも関わらないといけない

我慢する、もしくは、文句言っちゃう

また嫌なことが起きる

エンドレスゲーム

 

だったのですが、

嫌な気分になる

そこに焦点が合いそうになる

逃げる=安息の地に入る

 

安息の地に入って思ったのは、

人に対して

(ようするに結局自分に対してになるわけですが)

嫌なことをすると

人って寄ってこないんですよね。

 

すなわち、

いつも笑顔で、いい気分でいる

ってことは、

自分のためにもなるし、

周りの幸せにも繋がる

ってことなんですねー。

 

それに気付きました。

 

あと、最近思ったことは、

また別の記事にしまーす。

 

さー!また一歩ずつ歩きましょう☆

 

 

 

今日の気付き。

今日はとあることをやっていたのですが、

そこでの気づいたことです。

 

自信のある好意は押し通せるけど、

自信の無い好意はすぐ下げられる。

 

です。

 

なんのこっちゃって感じですよね。

 

あと、

 

好意を寄せられると、

やはり嬉しいもの。

 

ってことです。

 

ってことは、

 

自信のある好意は、

人を振り向かせることができる。

(個人差あり。)

 

ってことです。

 

熱い想いはジャンジャン出しましょう!

訓練⑦。【人間関係で嫌な思いをしている時。】

おはようございます!

今日は7月中旬の気温だそうです。

夏が近づいてきますね!

っと、その前に梅雨かーσ(・ω・`)

 

最近は訓練をしているせいか、

こういう話がうまく説明できるようになりました。

やっぱり私はこういう話が好きなんだなと、

実感しました。

 

さて、今日もいきます!

Happyさんブログ本、21日目に書いてあります。

 

【自転車だって、逆上がりだって、

練習すれば必ずできる。

自分の思考の訓練て難しいけど、

みんなやっていないだけ。

それで、人生こんなもん…て

諦めちゃうのはもったいない!】

 

まさにその通り!

私は諦めません!

 

【「人間関係」、これ相手のせいでこんな気分になってるって思いがちですが、世界は自分で創っているから、問題は外(環境や他人)ではなく、内(自分)にあるので、反対に解決も自分で出来るってこと。

どっちが悪いとか良いとかない!

自分が定めた焦点に相手が呼応してくれてる訳ですから、焦点を良い所に当てる練習をする。

全ての始まりは自分の思考から!!】

 

これって、綺麗事でもなんでもなく、

本当にそうだと思います。

 

今の職場でも、

上司と折り合いが悪い人がいますが、

見てると(想像ですが)

上司に嫌なこと言われた

嫌な気分になる

嫌な態度を取る

上司に更に嫌な態度を取られる

エンドレスゲーム…

 

これ、本人は上司のせいだと思ってますが、

私的には本人、自分がこの状況創ってるって

自覚しないかなー

って感じです。

 

少し良い所や、良い気分になるだけで

状況はガラッと変わる気がするんですけどね!

 

私もムカつくことは多々ありますし、

愚痴ったりもしますが、

その気分を長く続けることの弊害も知っているので、気をつけています。

 

今日の教訓。

【愚痴っても  長く続けず  切り替えろ】

ですね!

 

瞑想。

おはようございます!

今日はお出かけ日和ですね☆

私も先日から‟今日のワクワク”に書いていた、

休みです♪

1か月以上前に予約していたところに行ってきます!

一緒に行く子とも積もる話もあるので、

本当に楽しみです☆

 

さて、今日は‟瞑想”についての私なりの解釈です。

 

瞑想って聞くと、

きちんと座って、目を閉じて、部屋暗くして・・・

っていうイメージで、

無意識で行うものと思っていました。

 

私は、ぼーっとすることが苦手なので、

瞑想も苦手な分野に入ってました。

そもそも瞑想に得手不得手があるのか?って話ですが。)

 

でも最近、私なりの瞑想の仕方を見つけました!

それは、

 

暗い部屋で大の字に寝転がって、

目を閉じる!

 

ジャジャーン!

 

・・・って、大げさなことではないですが。

 

それを仕事から帰ってきて、

お風呂に入る前、準備しているときにやります。

 

その間、頭の中に浮かんできたころを見つめて、

「ふむふむ、なるほど。」

って思いながら受け止めます。

 

そんなこと言いながら、

今日は朝から日の光を少し浴びながら

やってみました。

 

そうしたら、私は

 

・自分が「こうして欲しい」と望んでることを

相手に押し付けていたのかもしれない。

・人のマイナスの言霊は息が詰まる。

・やっぱり自分は、「ようやっとるよ!」

 

ここら辺が頭に浮かんできました。

 

それらを、まるっと受け止める!

 

そんな自分でいいんだ。

 

それからリラックスしながら、ゴロゴロしていました。

 

うん!気持ちいい☆

 

頭の中がごちゃごちゃした時は、

大の字で寝っ転がってみてくださいね♪

訓練その⑥。【行き詰まったら日々の細かいワクワクに。】

おはようございます!

今日もいい天気☆

 

さて、今日も行きます!

Happyさんブログ本、20日目にはこう書いてます!

 

【負のスパイラルに陥ってしまったら、

少しでも自分の出す波動「エネルギー」を変えてみよう!

ってぐらいでまず始める。

=日常の細かいワクワクを見つけて実行してみる。

小さいワクワクを積み重ねていけば、

自分のエネルギーは確実に上がってきます。

ポイントは

“行動しているほんの少し先の未来に

ワクワク出来る内容を持ってくること。”】

 

だそうです。

 

負のスパイラルにはまだ陥ってません(多分)が、

細かいワクワクかつ、少し先の未来

ってところで、すぐ思い浮かぶのが、

明日!

スイーツビュッフェに行きます!

 

ここ、数ヶ月前に予約していて、

やっと当日を迎えます~♪

 

もう楽しみ過ぎです!!!!

数日前からワクワクに書いていたのも、

このことです♡

 

ちょうど、一緒に行く子とも

たくさん話したいことがあるので、

楽しみMAX過ぎてしょうがありません!

 

まさに、ほんの少し先の未来のワクワク!

 

きゃー♡

訓練その⑤。の補足。

その⑤を書く前に、

書きたい内容が思いついていて、

先にその⑤を書いてからかなーと

思ってたら、書きたい内容と

若干リンクしてたので、補足として書きます。

 

あの記事を書いておいてなんですが、

私は続けるのが苦手です。

 

続けるのが苦手ってよりは、

諦めるのが早い…なのかもしれません。

 

最近あった出来事で、

思い当たるふしがあったので、

それを書きます。

 

ロールケーキを作ろうとして、

レシピを見つつ、卵を混ぜていたのですが、

どうにもこうにも卵がレシピのようにならず、

「まぁ、できるだろ!」

と思い、その他の材料を混ぜ、

オーブンへ!

 

出来上がったのは、

ぶ厚い卵焼きでした…

 

どうやら、私が混ぜた倍以上混ぜたら

レシピ通りにいったようです。

 

ここで、私の思考は、

 

電動ミキサーでやってるから早く混ざるだろう。

ここまで混ぜてもふっくらしないなら、

これ以上混ぜても同じだろう。

同じ材料なら、レシピ通りじゃなくてもうまくいくだろう。

 

という考えでした。

 

ちなみに…

私はよくこういう失敗をしていて、

 

カレーの人参が生。

カレーのルーが溶けきっていない。

 

などなど。

 

もっと続けて

混ぜていれば!煮込んでいれば!

美味しいものが出来上がったのに!

 

ってことが多いのです。

 

他にも、習い事をやっては

 

あ、私はここまでだな。

これ以上やってもな。

どうせできない。

 

という、思考が強いようです。

 

本当に

 

「もっと続けてれば」

何かはモノになったかもしれない。

 

です。

 

そしていつも思うのは、

 

食べられるからいい。

やっただけえらい。

 

という思考。

 

今書きなぐりながらどんどん自分があぶりだされるのが分かります!

 

そこから突破できない、

突き破れない自分がいたんですねー。

 

ちょっとここからは、

まだまとめきれないので、

日々自分を見つめて、整理しながら

まとめたいと思います。

 

 

訓練その⑤。【一歩踏み出す。続ければ必ず道は開ける。】

おはようございます。

今日もブログが書きたくて、

早く家事を済ませました。

やりたいことがあると、

やらないといけないこと(やると心地良いもの)が、

スムーズに終わるからいいですね!

 

さて、今日はHappyさんブログ本11日目の記事です。

そこには

【一歩踏み出すこと。そして続けること。

あきらめずに進むから、道はちゃんと開ける。】

 

本当にそうです。

もちろんHappyさんがそれを実践しているわけですが、

他にも、

苦労して苦労して諦めずにつづけて、

グランプリをとった芸人さんとか俳優さん。

女性だって、婚活続けて結婚した人、

仕事を起業した人、

周りを見渡せばたくさんいます、

諦めずに続けていった皆々様。

 

ただ、

何を諦めずに続けたらいいか分からない

って人もいますよね。

…私みたいに(笑)

 

そんな時は小さなこと、

例えばブログ、

例えばお花の写真を毎日撮る、

例えば電車の中の人々の様子を観察、

…などなど、

なんでもいいので、自分が気になることを

やってみてはいいのではないのでしょうか。

 

続けること。

(でも、やめてもいいんだよ。)

 

やってみてはやめ、

やってみてはやめ、

続いたら続けて、

もしかしたら、

それらが点と点で繋がる日が来るかもしれない。

 

やってみてやめ、やってみてはやめ、

を、続ける。

 

ってのもいいかもしれませんね。

 

一歩でも半歩でも、踏み出すと、

あとは勝手に動き出すかもしれませんね。