続・観念。

昨日の続きです。

‟観念を変えるゲーム”をやり始め、

私はあることに気付きました。

「私って、めっちゃ自分のことイジメてるじゃん！」

それはどういうことかと言うと。

例えば、仕事中。

おしゃべりしている人たちを見て、

頭の中

「何しゃべってるんだよ。」

はい、怒りの波動が出てます。

そうすると、イライラしますよね。

こんなこと思わなければイライラしないのに。

自分からイライラすることを思ってます。

わざわざ！

自分から！！

=自分イジメ！

イジメ、ダメ、絶対！

ですよね！

そして、またイライラが寄ってくるんですよね～

あぁ、悪循環…

でも、

「イライラする私はダメだ・・・」

って思ってもダメで。

だとすると、方法は一つ！

イライラする自分も受け入れて、

早く切り換えればいいんです！

私はこれを知らない時は、

ずーーーーっとイライラしていました。

また、別の日。

私は嫌なことがあると、人に報告するために

頭の中で練習する習慣？がありまして。

この前も、嫌なことがあり、

帰りに自転車に乗りながら、練習(笑)してました。

気付きました。

ずっと嫌なことに頭の中が支配されている!!!!

と！

急いで、気分の良いことで切り換えようという気持ちになりました。

この‟観念を変えるゲーム”を知って、

自分の観念を意識すると、

どんだけ嫌なことを

自分で繰り返し思っていたんだろうと

ぞっとしました。

続きます。