瞑想。

おはようございます！

今日はお出かけ日和ですね☆

私も先日から‟今日のワクワク”に書いていた、

休みです♪

1か月以上前に予約していたところに行ってきます！

一緒に行く子とも積もる話もあるので、

本当に楽しみです☆

さて、今日は‟瞑想”についての私なりの解釈です。

瞑想って聞くと、

きちんと座って、目を閉じて、部屋暗くして・・・

っていうイメージで、

無意識で行うものと思っていました。

私は、ぼーっとすることが苦手なので、

瞑想も苦手な分野に入ってました。

（そもそも瞑想に得手不得手があるのか？って話ですが。）

でも最近、私なりの瞑想の仕方を見つけました！

それは、

暗い部屋で大の字に寝転がって、

目を閉じる！

ジャジャーン！

・・・って、大げさなことではないですが。

それを仕事から帰ってきて、

お風呂に入る前、準備しているときにやります。

その間、頭の中に浮かんできたころを見つめて、

「ふむふむ、なるほど。」

って思いながら受け止めます。

そんなこと言いながら、

今日は朝から日の光を少し浴びながら

やってみました。

そうしたら、私は

・自分が「こうして欲しい」と望んでることを

相手に押し付けていたのかもしれない。

・人のマイナスの言霊は息が詰まる。

・やっぱり自分は、「ようやっとるよ！」

ここら辺が頭に浮かんできました。

それらを、まるっと受け止める！

そんな自分でいいんだ。

それからリラックスしながら、ゴロゴロしていました。

うん！気持ちいい☆

頭の中がごちゃごちゃした時は、

大の字で寝っ転がってみてくださいね♪