訓練その④。【思った事を意識して変えたり、手放してみよう。】
おはようございます！
なんだか曇り空ですが、
掃除も済ませて、今日も訓練行きます！
今日は、私がなるほど！と思った記事です。
Happyさんブログ本9日目に書いてあります。
そこには
【自分にどんな観念があるか見つけて、
それを変えたり手放したりする事を、
日常のゲームのように楽しむ。】
Happyさんは以前、
・今充分幸せだから欲を持っちゃいけない。
・お金はあまり良いものではない。
という観念を持っていたそうです。
それを
・なりたいもの、やりたいことをもっと表現していこう！
・そのためにお金は必要だから、お金を好きになろう！
に変えたそうです。
私も、無意識に考えている
自分の意識に注意するようにしたら、
驚くことを発見しました。
それは、
常に自分をイジメていたのです。
そこに気付いたのは、この記事を読んで
「やってみよう」と思った次の日。
職場でダラダラおしゃべりしている人がいました。
私はそれを見て
「何やってんだよ、仕事してよ(怒)」
はっ！としました。
怒りの思考が出てました。
きっとこれに気付かずそのままでいたら、
ずーっとイライラして、更にイライラを引き寄せていたと思います。
そこで少し意識を別の楽しいこと変えてみて、
事なきを得ましたが、
もしかしたら、イライラを撒き散らす→
職場内がギクシャク→
次の日行きづらい、働きづらい→
繰り返し…
になってたかもしれません。
怖いですねー。
その後も、帰り途中その日にあった
嫌なことを反復している自分に気付いたり、
とにかく意外に嫌なこと考えてる時間が多いことに気付きました。
「私なんて何もできない」
「私がいてもしょうがない」
「どうせ私はお金なんて稼げない」
「あの人が嫌だ」
「どうしてこうしてくれないのか」
「めんどくさいなー」
「疲れた」「仕事したくない」
「嫌だよねー」
などなど…
頭の中が、ダメ出しや悪口、不安や恐怖、愚痴や不満でいっぱいになってるなんて、本当に自分イジメ！
なんだか、今までの自分に申し訳なくなりました。
これじゃいくら良いことがあっても、
入って来ませんよね。
ということで、
この自分の中の観念に意識を向け
今自分がどう思っているのか、
そこから良い気分に早めに変えていけるよう
日々訓練をしています。
あ！Happyさんも推奨してますが、
そう思った自分を
「そう思っちゃった！ダメじゃん！」
って打ち消すのではなく、
「そう思った自分も受け入れる」
というスタンスが良いそうです。
私もまだまだできませんが、
この意識にしてから、
けっこう気持ちが楽になりました。
みなさんもぜひやってみてください。
【今日のワクワク。】
仕事が楽な気持ちでできます。
今週の楽しみを胸に。
新しい1歩を踏むかもしれない。
読んでる本が興味深い。
今日も楽しんで行きましょう☆
訓練その③【自分のしたい事を明確に。】
さーて！訓練していきましょう！
少し間隔が空いてしまいましたが、
「やれる時に徐々に。」
で、無理せず行きたいと思っています。
ブログに書けていなくても、
普段の生活でも、心掛けていますよ！
さて、今日は
Happyさんブログ本7日目の
【自分のしたいことを明確に。】です。
そこには
【オーラを放つ人は、共通して
“自分のしたいことがハッキリしていて楽しそう。
周りにワクワク感を振りまく”
日々、何が起きたかではなく、
“”自分がその時どう感じたかに意識を向ける。】
だそうです。
私も、楽しそうでワクワクしている方は
すごく好きだし、そうなりたいなと思います。
・自分のしたいことを明確にする事
・どう感じたかに意識を向ける事
この二つは、外側ではなく、
内側＝自分自身に目を、心を向けることに繋がりますね。
私も考えてみました。
自分が今現在でやりたいことは、
『自分自身でいられる幸せな生活を送る』
(それは結婚していても独身でも、
家族といても友達といても、
仕事していても一人でいても、
です。)
『自分も上げて人も上げる仕事をする』
『人の固定概念を覆す仕事をする』
『くだらないことができる大人である』
…明確ではないかな？笑
でも、今はそういう気持ちです。
明日になったら全く変わるかもしれないし、
もっと細かく分かるかもしれないけど、
今は！です。
これからどうなるか、楽しみです。
今日のワクワク。
母の日ですね！
感謝を伝えやすい日なので、
照れずに伝えましょうね☆
【今日のワクワク。】
母の日!!
のんびり休日。
今週楽しみなことたくさん。
日々名言だらけ。
今日は晴れてますね！
昨日は雨だったので洗濯物が溜まっていて、
本日洗濯機を2回回転させています。
1回目を干し終わり、
2回目があと30分くらい経たないと終わらなそう。
そんな時ふと、
「今のうちにやろう」
と、お風呂の掃除をし始めた自分がいました。
私のいつものルーティーンでは、
洗濯→洗い物→掃除→風呂掃除
なのですが、
この最後のお風呂掃除を、
洗濯待ちの隙間時間にやっていました。
お風呂を掃除しながら
「今のうちにやろう」
って、他にも使えるな
って思いました。
何か面倒で手付かずのもの、
やるのに躊躇していること、
それらを
「今のうちにやろう」
で、やってみるのもいいかもしれません。
そう考えると、
日々思うことって、
人生の別のことにも置き換えられる
＝
それができるなら、これもできるんじゃない？
って思うのです。
人生で背中を押してくれる言葉は、
自分で作れる！
生活の中にある！
と、気付いた今日の朝でした。
私は、
「ネタができた！」
と、ちょっとルンルンです（笑）
